Yoga; Akıl, beden ve ruhun birleşimini esas alan, içinde; nefes teknikleri, bedeni güçlendiren asanalar (pozlar) ve meditasyon barındıran bir kişisel gelişim metodudur.
YOGA’NIN 8 BASAMAĞI
M.Ö 400 senelerinde yaşadığı varsayılan Hint asıllı bir bilge olan Patanjali’nin yazmış olduğu ‘Yoga Sutralar’ Yoga’nın bilinen en eski yazılı kaynağıdır. Raja Yoga (kraliyet Yogası) olarak bilinen ve Yoga yapan kişiyi kendi içindeki şanlı krala, yüce benliğe ulaştıracak disiplini açıklayan Yoga Sutralar’ın 8 basamağı bulunur;
1.Yama : Yoga yolundaki kişinin kaçınması gereken 5 noktadır;
Ahimsa : Şiddetsizlik
Satya : Dürüstlük
Asteya : Çalmamak
Brahmacharya : Arzuların kontrolü
Aparigraha : Biriktirmemek, bırakabilmek
2. Niyama : Yoga yolundaki kişinin içsel disiplinini güçlendirmek için uygulaması gereken 5 noktadır;
Sauca : Bedensel ve zihinsel temizlik
Santoşa :Her koşulda hoşnut kalabilmek
Tapas : Çalışmak, disiplinli olmak
Svadhyaya : Kendimizi eğitmek, spritüel bilgileri okumak, öğrenmek.
Isvara Pranidhana : Tüm çalışmalarda ve eylemlerde kendinden büyük olan gücü,evreni kavramak
3. Asana : Yoga çalışmalarında fiziksel bedenle yapılan, vücudu daha esnek, kuvvetli ve dengeli hale getiren, vücudun enerji kanallarını aktifleştiren duruş ve hareketler
4. Pranayama : Çeşitli nefes ve enerji tekniklerinin uygulanması
5. Pratyahara : Duyuların kontrolü
6. Dharana : Konsantrasyon çalışmaları
7. Dhyana : Meditasyon uygulamaları
8. Samadhi : Aydınlanma hali (aşkın seviye)
Online Yoga dersleri için hemen yerinizi ayırtın..